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解答：

1、锻炼身体。每天，你应该留出一些时间进行锻炼。可以做有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球、太极拳等，有助于提高身体素质。

2、饮食。如果你想提高身体素质，饮食也很重要。你需要均衡摄入饮食中的营养。各种水果和蔬菜，鱼类和肉类需要均衡摄入。不能吃太多，也不能挑食。

3、心态。每个人都有各种各样的情绪，你需要学会调节自己的情绪。不能天天不开心，不然会影响身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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